Audio - Project Rooted

Mindfulness Audio: Connecting with Nature Through Sound and Attention Mindfulness in Nature – A Guided Audio Experience

Mindfulness practices full versionBLM

00:00 / 06:34

What does Malta sound like? Not what it looks like — what it sounds like. This audio guide takes you through four seasons of bird calls, recorded on the trails of one of Malta's most important nature reserves.

Sounds of MaltaBLM

00:00 / 13:58

Piotr Długołęcki opowiada o pozytywnym wpływie kontaktu z przyrodą na zdrowie – obniżeniu hormonów stresu, ciśnienia i tętna oraz poprawie kondycji psychicznej. Przywołuje zagraniczne programy, w których lekarze przepisywali pacjentom „receptę na naturę”, po której ci deklarowali lepsze samopoczucie.

Piotr Długołęcki OTOP

00:00 / 17:34

Lekarz radzi, ile czasu w naturze warto poświęcać dziennie i tygodniowo, powołując się na badania, oraz proponuje seniorom aktywności dopasowane do ich mobilności. Wyjaśnia też, jak rozpoznawanie gatunków wspiera umysł, i doradza szczepienia oraz dobre przygotowanie przed wyjściem w teren.

Piotr Długołęcki 2OTOP

00:00 / 14:08